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掉头发应该吃些什么?

来源:植发论坛2019-11-22

  你们有没有发现这样一件事,无论是在什么时候,做什么事情,都会掉头发,感觉掉发都已经成为了日常中会经历的事情了,那么在脱发前期,包括在治疗脱发期间,饮食中吃什么对头发会是好的呢?下面跟随深圳植发医师一起来看看吧。

掉头发应该吃些什么

  1、豆类

  豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的,它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。像是腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,我们日常可以多吃点豆类食品来担保头发健康。

  2、坚果类

  经常吃坚果利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的更重要的矿物质,而巴西的坚果是更佳的获得硒元素的来源。比如核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米伽3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

  3、墨绿色的蔬菜

  菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永保黑色,并且这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。更喜欢的韭菜盒子安排起来!化身大力水手,这些都是小问题,多吃蔬菜身体好!另外,胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,而健康的头皮是闪亮的发质的担保。

  以上就是深圳新生植发医师为大家介绍的掉头发应该吃些什么,大家大家对脱发、植发方面的问题,可以在线咨询我们的深圳新生植发医师。

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